Coachande ljudspår - sommarpaket - för mer närvaro i sommar.

Jagar du upp dig av stress på sommaren av matlagning, badväskor, stökigt hem trots att du plockar undan jämt , jämt, jämt
- och ogräset som aldrig tar slut?

Tappar du tålamodet på din partner som aldrig handlar rätt grejer i mataffären eller på barnen som drar in sand och gräs och lämnar morgonens skål med fil framme?

Du tänker att du ska få vila på semestern och återhämta dig  men oftast är du helt slut när veckorna tickar på med allt. Det ska vara kul, du vill vara närvarande men listorna i tanken fortsätter rulla med packning, planering, middagar och annat.

Vi har satt ihop 3 coachande ljudspår som ger dig ett par minuter egentid att sänka inre stress, tanka upp din energi och stärka din mentala hälsa i sommar!

I paketet ingår:

Morgonvisualisering – börja dagen med att tänka och känna så som du VILL denna dag och sätt rätt förutsättningar för dig innan du drar igång dagen. Detta ljudspår är bara 6 minuter långt men förändrar hela din inställning till dagen du har framför dig. Vad händer om du väljer hur du ska tänka och känna under dagen istället för att låta alla andras behov, krav och intryck styra?

Djup avslappning – vårt populäraste ljudspår där du under 14 minuter reparerar missad sömn, reglerar ditt nervsystem och lugnar både kroppen och hjärnans tempo. Det är som en mjuk filt och varm kram på samma gång och lindrar stress, oro och trötthet. ”Det har räddat hela mitt mående att gå undan och lägga mig på något mjukt ställe och lyssna på detta en kvart!”

Tacksamhet – det är så lätt att fokusera på vad du inte fick gjort, vad alla andra gör och vad du missade på sommaren och då fylls vi ofta med dåligt samvete och hjärnspökena drar igång. Med detta ljudspår får under 7 minuter sänka stressen i kropp och hjärna, fokusera på vad du HAR och GJORT som du är tacksam för och stärka din mentala hälsa.