Coachande ljudspår - meditation

Välkommen till Livet pågårs coachande ljudspår, ett sätt att ta en stund för dig själv för att bli coachad till att känna och tänka de känslor och tankar du längtar efter och kanske behöver i ditt liv.

Ett coachande ljudspår är något du lyssnar på där coacherna på Livet pågår genom sina röster och lugn musik inspirerar dig att landa i din stund.

Att lyssna på ett coachande ljudspår är en härlig paus för att se till att du får en stund att hämta hem dig själv och ge dig det du behöver när livet rusar på. En paus bara för dig. 

Detta coachande ljudspår guidar dig till att meditera helt utan krav, prestation eller svårigheter. Det är en väldigt tillåtande meditation där coachen mjukt hämtar hem dig och hjälper dig att vara kravlös och prestationslös mot dig själv genom hela ljudspåret. Passar perfekt för dig som är nybörjare på meditation eller som känner att tankarna rusar och det är svårt att fokusera och tysta hjärnan för en stund. 

Denna meditation kan göras både sittande och liggande. 

Tid: 12 minuter

Tips! Lyssna alltid med hörlurar för att stänga ute andra ljud och använd gärna vår ögonmask för att hjälpa ögonen att slappna av och stänga av det sinnet.